Le régime Fibres

Ce régime permet un apport en fibre (35 à 50 g/jour) supérieur à l’apport habituel (15 à 20 g/jour). Les fibres sont peu assimilées par l’organisme.

Principe du régime Fibres :

-On augmente la consommation d’aliments riches en fibres.
-Reste de l’alimentation pauvre en calorie.
-On complète son alimentation avec une préparation riche en fibres (son, céréales, et fruits secs)


Avantages du régime Fibres :

-Sensation de faim coupée
-Les fibres ne sont que peu assimilées


Inconvénients du régime Fibres :

-Peut entraîner des problèmes intestinaux
-Risques de carence
-Fatigue
-Restriction
-Le complément riche en fibre n’est pas du goût de tout le monde.


Notre avis sur le régime Fibres :

Ce type de régime est dangereux pour la santé. Les repas doivent être équilibré et doivent apporter l’énergie nécessaire aux activités de la journée !