Le régime Chrononutrition

Ce type de régime tient compte du rythme biologique journalier de notre organisme. Il préconise la bonne répartition des aliments dans la journée et leur consommation à des moments précis.

Principe du régime Chrononutrition :

Notre activité physique, notre température, le taux de certaines hormones dans notre sang varient dans la journée. Ce type de régime conseille d’adapter l’alimentation à ces variations. On peut manger de tout mais pas à n’importe quel moment. Un aliment consommé au bon moment apportera à l’organisme ce dont il a besoin immédiatement alors que s’il est consommé au mauvais moment cet apport sera stocké. Les menus types se basent sur le principe plus riche le matin et plus léger le soir. Une journée type : un petit déjeuner riche en sucres lents, un déjeuner avec de la viande et des féculents, un goûter énergétique et un dîner léger.

Avantages du régime Chrononutrition :

-On peut manger de tout
-Pas de risque de carence
-Pas de fatigue

Inconvénients du régime Chrononutrition :

-Restrictif et contraignant
-Il faut suivre rigoureusement les menus prévus
-Résultats lents

Notre avis sur le régime Chrononutrition :

Ce type de régime n’est pas dangereux pour la santé. Il préconise une alimentation équilibrée et un apport énergétique adéquat. Il faut manger de tout. Par contre, il contraint souvent à changer ses habitudes alimentaires. Une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique sont moins contraignantes et tout aussi efficaces.