Le régime Scarsdale

Pour ce régime, le Dr TARNOWER, cardiologue, propose de suivre une alimentation stricte, où le pamplemousse est très présent, durant 14 jours.

Principe du régime Scarsdale :

Le petit déjeuner doit être uniquement composé d'1/2 pamplemouse, d'une tranche de pain complet et de thé ou café à volonté. Au déjeuner et au diner, c'est légumes à volonté pour accompagner de la viande sans graisse ou du poisson. Une fois par semaine, deux oeufs et du fromage blanc remplace un repas type. Deux fois par semaine, une salade de fruit constitue le seul repas. Quatre fois par semaine, vous pouvez terminer votre repas par 1/2 pamplemousse ou un fruit. Enfin, une fois par semaine, un repas doit être constitué d'une portion de fromage et d'une tranche de pain. La cuisine doit être faite sans graisse et la sauce des salades ne doit donc pas contenir d'huile. la seule boisson autorisée est l'eau. Après ces deux semaines strictes, une alimentation censée stabiliser le poids est recommandée. Elle interdit la consommation de féculents, les sucreries, l'ajout de matières grasses,

Avantages du régime Scarsdale :

-Efficacité
-Repas simples
-Pas de sensation de faim


Inconvénients du régime Scarsdale :

-Alimentation n'est pas équilibrée
-Privation
-Peu de diversité
-Fatigue due au manque de sucre
-Carences


Notre avis sur le régime Scarsdale :

Il ne faut surtout pas prolonger ou répéter un tel régime ! Nous vous conseillons d’en parler avec votre médecin ou un spécialiste de la santé si vous voulez vous lancer dans un tel régime.